Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni

Titolo:  Basta stress! Training di rilassamento 
              con musica e visualizzazioni
 
Autore: Cesare Maiolo
Editore: Editore Centro Studi Erickson
 
Pagine: 80 – Con CD audio per l’accompagnamento
Prezzo di copertina: € 15
 
 L’Autore
Prof. Giuseppe Maiolo è psicoanalista, docente di Educazione alla sessualità all'Università di Bolzano, Facoltà di Scienze della Formazione.
Collabora con l’Adigetto.it dal 25 giugno 2013, per il quale tiene la rubrica «Parla lo psicanalista» (vedi), pubblicando una ventina di dotti interventi.
Gode di un’ampia attenzione di lettori fedelissimi e i suoi scritti sono tali da consentirci di dire che questo libro è ad alto livello professionale. Consiste in una brossura e, per la prima volta, di un CD perché l’autore vuole trasferire al lettore le sensazioni capaci a creare l’ambiente migliore per recepire i suoi insegnamenti.
Il suo Studio di Psicoterapia è in Via Rosmini 40, a Bolzano, Tel. 0471 971335.
Officina del Benessere - Via Merler, 9 - Puegnago del Garda (BS) - tel 0365 651827
Studio di Psicoanalisi - Via Anzani, 3 - Verona - 347 2224200
 
 Il contenuto
Sappiamo che è impossibile eliminare lo stress dalla nostra vita. Forse non è nemmeno questo l'obiettivo che dobbiamo porci.
Per difendersi risulta utile, piuttosto, sapere cosa modificare del nostro stile di vita e applicare pratiche di rilassamento che riducano l'eccitazione nervosa, la tensione muscolare, l'agitazione mentale.
Il metodo ReAT (RelaxAudioTraining), ideato dall'autore e presentato in questo volume, nasce proprio con l'intento di descrivere il fenomeno stress, per suggerire i rimedi possibili e riconoscere eventuali campanelli d'allarme.
Tramite l'ascolto del CD Audio il lettore potrà sottoporsi a un training, di rapida e facile esecuzione, che prevede lo svolgimento di quattro esercizi, ognuno dei quali contiene una visualizzazione guidata finalizzata a stimolare l'elaborazione di immagini in stato di riposo e accompagnata da una musica di sottofondo originale.
Ciascun esercizio, infine, si conclude con un brano di Mozart, particolarmente efficace per il suo effetto distensivo.
Dopo un allenamento di 5 settimane, si raggiungerà un buon livello di distensione muscolare e mentale che, una volta consolidato, sarà possibile riprodurre ogniqualvolta lo si desideri.